Conseguindo Com Você – Alimentos Termogênicos para Emagrecer

Olá de novo amigas e amigos! Eu vim falar hoje sobre mais uma dica para conseguirmos juntos emagrecer um pouquinho sem deixar de comer tuuudo aquilo que a gente gosta (mas também sem exagerar kkk)..

Como algumas de vocês devem saber, existem alguns tipos de alimentos chamados termogênicos. O que essa palavra significa, Senhor? Rsrsr.. Vamos lá! Alimentos termogênicos são alimentos que tem a propriedade de acelerar o metabolismo do nosso corpo produzindo calor, ou seja queimando energia.

Por exemplo, se a gente comer uma pimenta malagueta sozinha, com certeza sabemos que a nossa língua, o nosso paladar, a nossa boca e até a nossa cara vão ficar com calor, né mesmo?

Pois bem amigas, este calor nada mais é que energia. O nosso corpo produz este calor, e para produzir calor ele queima energia, ou seja ele utiliza a gordura do nosso corpo para a produção dessa energia, isso mesmo.

Existem muitos alimentos termogênicos e é importante deixar claro que não é para começar a exagerar e comer um pote inteiro de pimenta, tá? rsrsrs.. Entre os alimentos termogênicos que eu pesquisei tem o gengibre, a pimenta que contém a capsaicina que é a substância que deixa a pimenta termogênica.

Além de gengibre e pimenta, temos: Chá verde (ou chá mate), chá preto e chá branco, água bem gelada, água de coco, café, canela, hortelã, soja, alho, cebola, cominho, curry, canela, maçã, laranja, vinagre, folha de mostarda, aspargo, sardinha, bacalhau, salmão, anchova, cenoura, couve e brócolis!

O segredo é usar mas não abusar, ou seja mixturar todos esses alimentos ao longo da semana, comer um pouco de cada e não colocar muito azeite ou muita manteiga se for refogar.
Também, temos os sucos detox e os sucos termogênicos mas deixarei isso para outro post.
Vejam aqui uma dieta de alimentos termogênicos da revista Abril: Alimentos Termogênicos e também podem ler mais sobre a Quitosana que é uma substância muito boa para emagrecer, ela está disponível no Brasil com o nome de por exemplo Quitoplan